Mindfulness der følger naturens rytme

Vil du med på en rejse gennem årets cyklus hvor du får inspiration til at leve et mindfuldt liv? 

Dette årsforløb, som løber fra december 2025 til  november 2026, centrerer sig om det mindfulde liv - krydret med en naturspirituel tilgang primært inspireret af de nordiske shamanistiske rødder. På denne personlige rejse handler det ikke om at tro på noget bestemt og heller ikke om at være spirituelt anlagt, men derimod om at have lyst til at lære at forstå hvordan vi ved at spejle os i årstidernes rytme kan skabe ro og balance i vores liv.

Mindfulness hjælper os med at være til stede i nuet – men også med at forstå og forholde os bevidst til fortid og fremtid. Når vi møder vores tanker og følelser med opmærksomhed i stedet for at lade os overvælde af dem, skaber vi klarhed, fokus og plads til forandring. På den måde kan vi lettere give slip på det, der ikke længere tjener os – og samtidig give plads til det, vi gerne vil invitere mere af ind i vores liv.

Uanset om du er spirituelt nysgerrig eller blot ønsker at leve mere nærværende, kan dette online årsforløb inspirere dig til at leve et mindfuldt liv.

Det er muligt at tilmelde sig forløbet når som helst i løbet af året, da du vil have adgang til alt materiale uanset starttidspunkt, så du kan deltage i dit eget tempo.

Sådan foregår årsforløbet:

Forløbet er bygget op i en enkel og fleksibel struktur, så du kan deltage uanset hvor i verden du befinder dig – og uanset om du bruger Facebook eller ej. Som kursist får du adgang til indhold via tre platforme, som supplerer hinanden:

1. YouTube

Hver måned modtager du en undervisningsvideo, der introducerer månedens tema. Videoen udgives på YouTube (skjult link) samt i en lukket Facebook-gruppe ca. én uge før Live Q&A, så du kan se den i dit eget tempo, lade temaet lande og forberede spørgsmål. 

2. Facebook

Én gang om måneden mødes vi live i den lukkede Facebook-gruppe. Her samler vi op på månedens tema, fordyber os i spørgsmål og svar samt deler refleksioner. Live Q&A varer ca. 30 minutter og optages, så du kan se eller gense replay, når det passer dig. Optagelsen uploades efterfølgende både i Facebook-gruppen og som skjult video på YouTube. Derudover deler jeg hver uge også et opslag med inspiration, reflektioner eller små øvelser.

3. Månedsbrev (e-mail)

I slutningen af hver måned modtager du et månedsbrev med:

• opsamling på månedens tema

• refleksionsøvelser og inspiration

• Q&A-resumé

• links til både undervisningsvideo og optagelse af live Q&A

Perfekt for dig, der ikke bruger Facebook – eller blot ønsker en samlet oversigt.

Et trygt og respektfuldt fællesskab:

Facebook-gruppen fungerer som et roligt, nærværende fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og spejle dig i andre, der går samme vej som dig.
Der er fortrolighed i gruppen, og vi møder hinanden med respekt – uanset baggrund, tro eller tilgang.

I løbet af året får du viden om og indblik i:

• Mindfulness: Hvad er mindfulness, og hvordan kan det støtte et liv med større nærvær og indre ro
• Det shamanistiske årshjul: Bliv introduceret til naturens cyklus og de otte tærskler, der markerer årets energiskift
• Naturen som spejl: Opdag, hvordan du kan bruge naturens rytme og årstiderne til at forstå og balancere dit eget liv
• Basal forståelse for stress: Få en basal indsigt i, hvad stress egentlig er, og hvordan du med mindfulness og naturens visdom kan skabe indre ro
• Journaling: Lær at bruge skrivningen som et redskab til refleksion, fordybelse og personlig udvikling
• Guidede meditationer og reflektionsøvelser: Lær hvordan meditation og refleksion kan hjælpe dig med at finde ro, fokus og forbundethed
• Månedens tema: Hver måned udforsker vi et nyt tema, der relaterer sig til naturens rytme, årets energi og den personlige udviklingsrejse

Pris og betaling:

• Pris: 99 kr. pr. måned
• Betaling: 1.188 kr. betales som engangsbeløb via tilmeldingslink på webshop
  

• Som kursist får du mulighed for at købe min nyeste udgivelse 'Mindfulness Journal – lær at leve et mindfuldt liv med naturen som vejleder' til en særlig kursistpris. Yderligere oplysninger finder du i det materiale du får adgang til når du har købt en plads til mit årsforløb

Betingelser:

• Betaling refunderes ikke, og medlemskab kan ikke overdrages til andre
• Tilmelding kan ske i hele årsforløbets løbetid til fuld pris idet man vil have adgang til alt materiale

• Aldersgrænse: Fra 18 år og opefter

Tilmelding:

• Link til webshop hvor du kan tilmelde dig